Отправлено: 13.04.09 19:09. Заголовок: FAQ по практике мантр

Взято с http://arjuna93.livejournal.com/45634.html - читать всем!

FAQ по практике мантр
Данные рекомендации могут быть актуальны для тех, кто не находится в традиции, но в силу тех или иных причин ощущает потребность к ней приобщиться.

1. Если возникло стойкое желание практиковать мантру, следует выбрать одну.

2. При возможности разумно обратиться к носителю соответствующей традиции за инициацией и индивидуальными наставлениями. Если это затруднительно, следует ориентироваться на письменные рекомендации общего характера. (Например, есть книга Свами Шивананды про мантра-йогу.)

3. Повторять мантру, взятую из книг или интернета, можно – в том случае, если вашей мотивацией является духовное развитие и общее благополучие. Специфические мантры с необходимостью требуют специфический знаний и инициации.

4. За исключением случая, когда вы ощущаете необъяснимое притяжение к конкретной форме божества и мантре, разумно выбрать мантру, которую сама традиция предлагает для общего случая. Подобными мантрами являются, к примеру, namaḥ śivāya для Шивы и aiṁ hrīṁ klīṁ cāmuṇḍāyai vicce для Шакти.

5. Вопреки тому факту, что на каждом углу продаются диски с пением ведийских мантр от которого брахманы бьются головой об стену, а риши переворачиваются в самадхи, ведийские мантры не предназначены для подобного использования. Оставьте гаятри, мритьюнджаю и сукты в покое и не гневите богов.

6. Самое важное в практике мантры – мотивация и осознанность. Однако правильная фонетика не помешает – обратитесь к санскрита или хотя бы хинди, они есть в сети. Также несложно найти примеры рецитации носителями языка.

7. Послушайте, как выбранную мантру произносит гуру или хотя бы брахман. Помимо фонетической пользы вы косвенно получите благословение на практику.

8. Ознакомьтесь по кр. мере на базовом уровне со смыслом мантры и связанным с ней символизмом.

9. Полезно повторять мантру много, особенно в начале практики. Но важнее регулярность – каждый день без исключений, даже если это будет одно повторение.

10. Кол-во повторений не принципиально. Четки можно не использовать даже при сидячей практике. Если хочется, то пойдет хрусталь (спхатика) или рудракша.

11. Мантра повторяется про себя, ментально. Если вы одни, можно повторять шепотом.

12. Хорошо какое-то время повторять сидя – в любой удобной для медитации позе. Помимо этого мантру можно и полезно ментально повторять всегда и везде.

13. Практики мантры и медитации достаточно. Нет нужды дополнять ее экзотической атрибутикой, особой одеждой, ритуальными действиями. Всё это имеет смысл в контексте традиции.

14. Диета, распорядок дня, сексуальная жизнь, политические взгляды и пр. никакого отношения к вашей практике мантры не имеют. Не нужно на этот предмет заморачиваться.

15. Наличие или отсутствие неких специфических ощущений, в том числе рассматриваемых как духовные переживания, не является показателем вообще ничего. И к тому, и к другому следует относиться равно. Смысл практики мантры не в том, чтобы «словить прикольный эффект», а во внутренней трансформации и внешнем развитии.

 Отправлено: 13.04.09 21:51. Заголовок: Конечно , без привяз..

Конечно , без привязки к какой-либо традиции сложно давать какие-то более конкретные рекомендации , но тем не менее возникают вопросы , относительно того , как лучше медитировать

1.В какое время суток ?

2.В каком месте ?

3.В какой позе ?

4.Как выбрать скорость ?

5.Как сконцентрироваться ?

 Отправлено: 14.04.09 09:44. Заголовок: 1. Зависит от конкре..

1. Зависит от конкретной мантры, но вообще-то здесь речь идет НЕ об узкоспециализированных, а потому и можно их читать в любое время суток.
2-3. Место и поза - как удобнее :)
4. Как само пойдет, а так-то тоже не принципиально.
5. Ну и вопрос... Попытайтесь сосредоточиться, должно получиться :) или я не поняла вопроса?...

 Отправлено: 19.04.09 22:28. Заголовок: Ravana пишет: 1.В к..

Ravana пишет:

цитата:

1.В какое время суток?

Наилучшим считается время с 03.00 до 12.00 - время Саттва-гуны. Нл если по каким-либо причинам невозможно делать джапу в это время, то лучше выбрать удобное время. Нежелательно сдвигать время чтения - грубо говоря, психика привыкает и быстрее настраивается.

цитата:

2.В каком месте?

Место должно быть удобным и постоянным - нежелательно делать сегодня на полу в углу, завтра - на диване.
Так же должно быть постоянным направление чтения джапы - для шайвов это направление на Север / Северо-восток - на Кайласу.

цитата:

3.В какой позе?

Удобной.

цитата:

4.Как выбрать скорость?

Один раз на выдохе.

цитата:

5.Как сконцентрироваться?

Как говорил В.И.Ленин:

цитата:

Учиться, учиться и еще раз учитья!

 Отправлено: 10.01.10 02:17. Заголовок: А вот у меня вопрос ..

А вот у меня вопрос не по теме немного. Мне сказали что чтобы практиковать безмолвную медитацию с визуализациями и тд мантры лучше не повторять при этом. Это соответствует реальному положению дел? Или меня ввели в заблуждение. Объяснили так, мол джапа будет мешать практике медитации этой безмолвной.

 Отправлено: 10.01.10 02:26. Заголовок: Ну если медитация БЕ..

Ну если медитация БЕЗМОЛВНАЯ - то как вы думаете? надо при ней что-то говорить?

 Отправлено: 13.01.10 10:51. Заголовок: Shantira Shani пишет..

Shantira Shani пишет:

цитата:

4.Как выбрать скорость? Один раз на выдохе.

То есть одна мантра например ОМ НАМАХ ШИВАЯ на выдохе. Почему нельзя ,допустим 3 раза произнести, на одном выдохе?

 Отправлено: 13.01.10 11:03. Заголовок: А если мантра про..

А если мантра произносится шепотом или в уме?
Да и при правильном исполнении асаны дыхание практически не заметно.
Если есть ссылки на " Источники=тексты" пожалуйста поделитесь.

 Отправлено: 13.01.10 13:42. Заголовок: В первом посте напис..

В первом посте написано про книгу Свами Шивананды по мантра-йоге.

 Отправлено: 13.01.10 15:02. Заголовок: praktic я рискну пре..

praktic я рискну предположить что это связанно с тем, что мантра должна быть осознанна, и\или остановкой внетреннего диалога.(Это так?)

 Отправлено: 13.01.10 17:09. Заголовок: Ango пишет: praktic..

Ango пишет:

цитата:

praktic я рискну предположить что это связанно с тем, что мантра должна быть осознанна, и\или остановкой внетреннего диалога.(Это так?)

Если я правильно понял вас, что мантра исчерпывает себя со временем когда ум успокаивается, то я согласен

 Отправлено: 13.01.10 18:02. Заголовок: Девидаси пишет: В п..

Девидаси пишет:

цитата:

В первом посте написано про книгу Свами Шивананды по мантра-йоге.

Я имел ввиду - "Один раз на выдохе"

 Отправлено: 13.01.10 18:28. Заголовок: praktic пишет: То е..

praktic пишет:

цитата:

То есть одна мантра например ОМ НАМАХ ШИВАЯ на выдохе. Почему нельзя ,допустим 3 раза произнести, на одном выдохе? А если мантра произносится шепотом или в уме? Да и при правильном исполнении асаны дыхание практически не заметно.

Цикл дыхания - вдох-пауза-выдох-пауза - сравним с цикличностью творения-уничтожения:
вдох - творение;
пауза - существующий мир;
выдох - уничтожение;
пауза - ночь Брахмы.

Когда мантра произносится - цикличность необходима.
Если читается в уме - имеются вариации; в подобном случае желательны указания Гуру.

Дыхание заметно всегда - особенно если наблюдать за собою. Другое дело, когда практикуются определённые пранаямы вместе с джапой. В это случае джапа обыно читается в уме - а вот нужен Гуру - самостийность может привести к психиатору.

 Отправлено: 13.01.10 19:44. Заголовок: Shantira Shani пишет..

Shantira Shani пишет:

цитата:

praktic пишет: цитата: То есть одна мантра например ОМ НАМАХ ШИВАЯ на выдохе. Почему нельзя ,допустим 3 раза произнести, на одном выдохе? А если мантра произносится шепотом или в уме? Да и при правильном исполнении асаны дыхание практически не заметно. Цикл дыхания - вдох-пауза-выдох-пауза - сравним с цикличностью творения-уничтожения: вдох - творение; пауза - существующий мир; выдох - уничтожение; пауза - ночь Брахмы. Когда мантра произносится - цикличность необходима. Если читается в уме - имеются вариации; в подобном случае желательны указания Гуру. Дыхание заметно всегда - особенно если наблюдать за собою. Другое дело, когда практикуются определённые пранаямы вместе с джапой. В это случае джапа обыно читается в уме - а вот нужен Гуру - самостийность может привести к психиатору.

Такого вопроса не было. Наверное я не ясно выразился. Давайте на конкретном примере:
"То есть одна мантра например ОМ НАМАХ ШИВАЯ на выдохе. Почему нельзя ,допустим 3 раза произнести, на одном выдохе?"
спасибо

 Отправлено: 13.01.10 20:27. Заголовок: Shantira Shani пишет..

Shantira Shani пишет:

цитата:

Дыхание заметно всегда - особенно если наблюдать за собою.

Да я и не говорил о кевала кумбхаке. Вот моя запись : "Да и при правильном исполнении асаны дыхание ПРАКТИЧЕСКИ не заметно."

 Отправлено: 14.01.10 21:08. Заголовок: praktic пишет: То е..

praktic пишет:

цитата:

То есть одна мантра например ОМ НАМАХ ШИВАЯ на выдохе. Почему нельзя ,допустим 3 раза произнести, на одном выдохе?

Shantira Shani пишет:

цитата:

Цикл дыхания - вдох-пауза-выдох-пауза - сравним с цикличностью творения-уничтожения: вдох - творение; пауза - существующий мир; выдох - уничтожение; пауза - ночь Брахмы. Когда мантра произносится - цикличность необходима. Если читается в уме - имеются вариации; в подобном случае желательны указания Гуру.

 Отправлено: 14.01.10 21:08. Заголовок: praktic пишет: ПРАК..

praktic пишет:

цитата:

ПРАКТИЧЕСКИ не заметно

Но оно есть.

 Отправлено: 15.01.10 00:26. Заголовок: Shantira Shani пишет..

Shantira Shani пишет:

цитата:

Цикл дыхания - вдох-пауза-выдох-пауза - сравним с цикличностью творения-уничтожения: вдох - творение; пауза - существующий мир; выдох - уничтожение; пауза - ночь Брахмы.

-Брахма - вдох, Вишну - задержка и Рудра - выдох.
-Следует удерживать дыхание настолько, насколько это возможно со звуком Омкары, до полного прекращения.
(Дхьянабинду упанишада)
Можете произносить мантру хоть раз в секунду. Это зависит от длины вашей мантры и от скорости ее произнесения.

Есть метод называемый джапа пульса : повторение мантры и движение малы согласуют с пульсом или сердцебиением.

 Отправлено: 15.01.10 00:47. Заголовок: praktic пишет: ц..

цитата:

praktic пишет: цитата: ПРАКТИЧЕСКИ не заметно Но оно есть.

Вот это:
praktic пишет:

цитата:

Да и при правильном исполнении асаны дыхание практически не заметно.

,было написано в контексте обсуждения возможности произнести несколько мантр за один выдох , или мантру за несколько циклов дыхания , или без связи с оным. Потому, что при правильном исполнении асаны дыхание ПРАКТИЧЕСКИ не заметно . Я писал в связи данной записью :
Shantira Shani пишет:

цитата:

4.Как выбрать скорость? Один раз на выдохе.

,но не в плане обсуждения наличия или отсутствия дыхания.


ОМ

 Отправлено: 15.01.10 01:16. Заголовок: Упрощенно моё мне..

Упрощенно моё мнение таково: количество повторений мантры на выдохе зависит от длинны выдоха. Например - за длинный выдох можно сделать несколько повторений. Если мантра произносится шепотом( когда движутся только губы) или в уме, не вижу проблемы повторять вне цикла дыхания.

Ваше мнение : ТОЛЬКО одно повторение на выдохе:
Shantira Shani пишет:

цитата:

Один раз на выдохе.

Сможете махамритьюнджая мантру произнести на одном выдохе. И так хотя бы 108 раз подряд не запыхавшись?

 Отправлено: 15.01.10 01:20. Заголовок: Я не знаю, как Шанти..

Я не знаю, как Шантира Шани, но я бы смогла. Пранаямой нужно заниматься, проблем не будет :)
Насколько я его знаю, у него с этим нет проблем.